10 Tipps für Diätanfänger:
- Setze dein Kalorienziel nicht zu niedrig(z.B. statt 700 kcal, 1500 kcal essen)
- Fange langsam an Sport zu treiben(z.B. Intervalltraining)
- Stelle schrittweise deine Ernährung auf Gesund um(z.B. statt einen Schokoriegel einen Schokoproteinriegel)
- Fange an 1,5 L am Tag zu trinken, wenn es geht sogar mehr
- Gönne dir jeden Tag was kleines, wie z.B. ein kleines Stück Schokolade
- Setze dir realistische Ziele!
- Achte mehr darauf wie du aussiehst, als auf die Zahl der Waage
- Sprich mit einem Arzt über dein Abnehmvorhaben
- Lese sehr viel über das Thema Ernährung um Abnzunehmen(Es gibt sehr viele Ernährungslügen!)
- Suche dir jemanden, der darauf achtet, dass du nicht in eine Essstörung rutschst und der du deine Schwierigkeiten beim Abnehmen erzählen kannst